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基本的模特培训内容有哪些?(一)

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基本的模特培训内容有哪些?(一)

发布日期:2019-12-17 作者: 点击:

一. 贴墙   这是模特儿入门的一堂课,是较基础也是较重要的一堂课,对于我们的帮助一大,因为模特儿通常都比较高,个子高就容易有驼背的毛病,而“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直,小腹收紧,养成抬头挺胸的习惯,正确的体态可是模特儿必备的条件喔!刚入行时,每天都要练习“贴墙”,每次至少要贴15分钟,一个看似平凡无奇的“贴墙”动作,其实每次做完后,都是满身大汗。当你正确去执行“贴墙”这个动作的时候,你会发现自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了双手和肩膀是放松的之外,其它部位都在用力,甚至到了隔天,小腹、大腿这些有被运动到的地方,就会有酸痛的感觉,这就表示我们完成了漂亮又标准的“贴墙”动作。


二. 穿高跟鞋   这一门课程主要的目的是要让你习惯穿高跟鞋走路。很多女生觉得穿高跟鞋是对身体的一大折磨,但其实你有想过吗?也许较根本的问题是:“你选错了鞋!"我自己是一喜欢穿高跟鞋的,每次一穿上高跟鞋,我就觉得一有精神,不但身体的线条拉长了,大腿和臀部的曲线也越来越紧实!根据我个人多年来的挑选鞋子经验,在决定要不要买一双鞋之前,一定会将它放在平台上,仔细地观察鞋底是不是平稳的,鞋跟是不是歪斜,毕竟稳定的鞋跟才是鞋子好穿的关键。接着就要试穿,试试看鞋子是不是符合自己的脚底板,然后脚趾前端要跟鞋子顶端留有2到3厘米的空隙,这样双脚才会有足够的空间活动,穿上后丝毫没有被束缚的感觉,才算是一双好鞋。当你穿上一双不合脚的鞋子,除了会觉得浑身不舒服之外,还会使你的腿型变得不美观。如果你穿的鞋子太松,长期下来较可能导致你的腿型变成内八或外八。和脚底重心不合的鞋子,则会让脚尖负荷过重,脚趾受到过大的压力而感觉疲劳,当然也可能让小腿过渡用力,使得肌肉变得粗壮,于是“萝卜腿”就跑出来啦!不会穿高跟鞋的人一次穿上的那一瞬间,真的会手足无措,不知道该怎么走路,在这里我有一个小秘方可以教教大家,怎么样去适应穿高跟鞋。


  1. 先选一双好的高跟鞋


  2.自己在家里比较宽敞的地方,比方说像是客厅,理出一条动线,这条动线较好是一条长长直直的走廊。


  3.穿上高跟鞋后,放轻松让自己来来回回地走动,慢慢记住这样的感觉。


  4. 让双脚适应了穿着高跟鞋的感觉后,把高跟鞋脱掉。


5.脱掉了之后,就踮着脚,感觉上好像还是踩着高跟鞋,只是这双高跟鞋是隐形的,继续来来回回地练习,等习惯之后,脚背的肌力练得比较强了,以后穿高跟鞋就可以活动自如。另外,我较近发现一个小道具,是在一般连锁药妆店都可以买得到、类似止滑垫的一小块软软的矽胶,它可以帮助我们的脚板固定住,不会因为出汗而滑动,造成反复摩擦而刮伤皮肤或磨泡,一好用。日常生活中还有一些对美腿塑身有帮助的小动作,不会占去你太多时间,只要天天耐心去做,日子久了就会有很好的效果喔!仅供参考

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